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植森美緒 ドローイン [植森美緒 ドローイン]

植森美緒 ドローイン


植森美緒 ドローインとは
植森美緒先生の30秒ドローインは腹を引っ込めることで
腹横筋などの筋肉に刺激を与え、腹を引き締める最強のメソッドです。
これだけで確かな効果があるるにもかかわらず、激しい動きや我慢は必要ありません。

アカルイ☆ミライの放送では
著者の植森美緒先生が出演。
ゲストの木下隆之さんに30秒で出来る動作を教えています。
この30秒ドローインを繰り返すことによって、すぐにもその効果が。
実際に計測を行うと木下隆之さんも、その即効性に呆然としたようです。

いったいどんな方法なの?
基本的なやり方は
1、背筋をまっすぐにのばす。
2、おしりの穴を引き締める感じをもつ。
3、肩を後ろに引くような感じをもつ。
4、おへそを中心に腹全体をへこませる感じで力を入れる。
(この時息は止めないそうです。)
このように、お腹をへこませて30秒キープします


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